制服丝袜在线视频香蕉,五月开心六月伊人色婷婷,在线激情爱性视频,欧美性xxxbbb

簡繁互換
設(shè)為首頁
設(shè)為收藏
手機版
東南網(wǎng) / 新聞頻道 / 國際_ / 人物 / 正文

專訪：“走出消極情緒，積極應(yīng)對疫情”——美國華裔心理咨詢師談居家抗疫

2020-04-21 08:43 作者：高路 新華網(wǎng) 責(zé)任編輯：周冬
摘要：新華社休斯敦4月20日電 專訪：“走出消極情緒，積極應(yīng)對疫情”——美國華裔心理咨詢師談居家抗疫　”　　對于身處疫情中的數(shù)十萬在美中國留學(xué)生，湯夢妮認為，積極應(yīng)對是留學(xué)生們戰(zhàn)勝孤獨、恐懼的最佳途徑。

春天的腳步如期而至，人們的生活卻因新冠疫情而停頓下來。為防止疫情蔓延，大家響應(yīng)政府號召居家隔離，盡量減少外出，但“居家令”帶來的心理壓力不容小覷。

“所有找我咨詢的人都會提到疫情，疫情影響到每一個人。”美國休斯敦華裔心理咨詢師湯夢妮日前在接受新華社記者電話采訪時這樣說。

湯夢妮說，每天有關(guān)疫情的負面消息鋪天蓋地，信息量之大極易讓人產(chǎn)生緊張不安，而緩解情緒的第一步就是走出消極情緒，積極面對。湯夢妮建議，人們在居家隔離中可以專注于“能夠控制”的行為，比如音樂、繪畫、運動等興趣愛好，冥想和泡泡浴一類的活動也有助于解壓，給人帶來心理上的安全感。

“我每次都會和前來咨詢的人講我父母的經(jīng)歷。”湯夢妮的父母生活在中國，中國疫情嚴峻時，他們和絕大多數(shù)人一樣居家隔離?！拔腋改纲I了一臺卡拉OK機，每天唱歌，既舒緩情緒又鍛煉身體。”

針對居家期間的生活，美國賴斯大學(xué)心理學(xué)系副教授克里斯托夫·法貢德斯曾在接受媒體采訪時，建議人們?yōu)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)制定每日計劃，越詳盡越好，甚至可以具體到每個小時要做的事情。

湯夢妮認為，每日制定居家計劃是個不錯的主意，但她對計劃的內(nèi)容有不同看法。她認為，居家辦公的人應(yīng)該盡量把工作和個人生活分開，允許自己在感到壓力時“放松一下”，目標不要過于具體或難以完成?！坝媱潙?yīng)該靈活，避免僵化，因為僵化會帶來焦慮和挫敗感?！?/p>

美國新冠病毒感染人數(shù)居高不下，所有人都能感受到疫情帶來的壓力。數(shù)百萬華裔此時此刻更承受著雙重的憂慮與恐慌。美國聯(lián)邦調(diào)查局的一份報告認為，受新冠疫情蔓延影響，針對亞裔的“仇恨犯罪”在全美恐呈上升趨勢，對亞裔群體安全造成威脅。3月中旬，在得克薩斯州米德蘭市一家商場，兩名亞裔兒童和一名亞裔男子就曾遭遇歹徒持刀襲擊。

湯夢妮坦言，很多向她尋求幫助的華裔都為可能出現(xiàn)的“仇恨犯罪”感到恐懼與焦慮。她建議華裔不要自我夸大這種恐懼感，因為“不是街上所有人都會歧視你或者襲擊你”。

為了有效降低恐懼感，她建議華裔未雨綢繆，事先做好應(yīng)對之策，比如“如果遇到危險，我該怎么辦”“向誰打電話求助”等。與此同時，她還建議人們尋求表達恐懼、憤怒的途徑，因為有效的情感表達有助于平復(fù)情緒?！霸谛睦硎鑼?dǎo)時，我會幫助他們構(gòu)建同情心、同理心?！?/p>

對于身處疫情中的數(shù)十萬在美中國留學(xué)生，湯夢妮認為，積極應(yīng)對是留學(xué)生們戰(zhàn)勝孤獨、恐懼的最佳途徑。她建議留學(xué)生們與國內(nèi)家人、本地同學(xué)和學(xué)校留學(xué)生辦公室保持聯(lián)系，時刻告訴自己：我并非獨自一人在承受這一切。

此外，湯夢妮建議，合理安排居家時光也有助于留學(xué)生掃除心中陰霾。“不要把大量時間花在看電視、玩游戲這些行為上，寫日記、做運動、聽音樂等積極活動都是不錯的選擇?！?/p>

關(guān)鍵詞：居家,疫情,消極情緒,新冠,心理咨詢師
本
網(wǎng)
聲
明
本網(wǎng)轉(zhuǎn)載內(nèi)容出于更直觀傳遞信息之目的。該內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如該內(nèi)容涉及任何第三方合法權(quán)利，請點擊投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
投訴
新聞中心
  • 快訊
  • 國內(nèi)
  • 國際
  • 娛樂
  • 體育
點擊加載更多>>>
點擊加載更多>>>
點擊加載更多>>>
點擊加載更多>>>
點擊加載更多>>>

關(guān)注東南網(wǎng)微信

掃碼關(guān)注，了解福建

排行榜
  • 日排行
  • 周排行
  • 月排行
關(guān)于我們 | 廣告服務(wù) | 網(wǎng)站地圖 | 網(wǎng)站公告
國新辦發(fā)函[2001]232號 閩ICP備案號(閩ICP備05022042號) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證 編號：35120170001 網(wǎng)絡(luò)文化經(jīng)營許可證 閩網(wǎng)文〔2019〕3630-217號
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可（互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)/移動互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)）證號：1310572 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證（閩）字第085號
網(wǎng)絡(luò)出版服務(wù)許可證 （署）網(wǎng)出證（閩）字第018號 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證 閩B2-20100029
福建日報報業(yè)集團擁有東南網(wǎng)采編人員所創(chuàng)作作品之版權(quán)，未經(jīng)報業(yè)集團書面授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用和傳播
職業(yè)道德監(jiān)督、違法和不良信息舉報電話：0591-87095403（工作日9:00-12:00、15:00-18:00） 舉報郵箱：jubao@fjsen.com 福建省新聞道德委舉報電話：0591-87275327
制服丝袜在线视频香蕉,五月开心六月伊人色婷婷,在线激情爱性视频,欧美性xxxbbb
  • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
    <input id="00ikk"><del id="00ikk"></del></input>
    

  • <bdo id="00ikk"></bdo>
    • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
  • 

  • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
      • <bdo id="00ikk"></bdo>
      
主站蜘蛛池模板：
精品欧美aⅴ在线网站
|
国产国产精品人在线视|
亚洲欧美福利视频|
456国产精品|
www.久久草.com|
亚洲国产精品女人久久久|
国产做受高潮69|
中文欧美在线视频|
91嫩草在线视频|
欧美亚洲国产视频|
久久亚洲精品成人|
精品亚洲一区二区三区在线播放|
国产999精品久久久|
色在人av网站天堂精品|
国产亚洲视频在线|
亚洲第一区第二区|
国产精品第一第二|
国内精品美女av在线播放|
久久人人爽人人爽爽久久|
亚洲视频日韩精品|
亚洲第一页自拍|
成人黄色中文字幕|
国产精品久久久久高潮|
久久男人av资源网站|
欧美另类暴力丝袜|
久久久极品av|
色先锋资源久久综合5566|
亚洲欧美激情在线视频|
亚洲国产精品久久|
亚洲www视频|
成人免费在线网址|
国产欧美日韩中文字幕在线|
欧洲成人在线视频|
人人做人人澡人人爽欧美|
欧美一区二区三区免费视|
国内精品久久影院|
国内精品久久久久伊人av|
国内精品视频久久|
国内精品伊人久久|
91chinesevideo永久地址|
97精品视频在线观看|