嘮“科”話丨開學焦慮，家長比孩子更“上頭”？

2025-09-01 17:35 新華網責任編輯：吳靜

新華社南寧9月1日電（記者黃凱瑩、陳露緣）新學期來臨，“開學焦慮”再度成為家長圈里的熱議話題。家長的“開學焦慮”從何而來？對孩子會有何影響？又應如何科學化解？且聽專家怎么說。

“家長多操心一點，孩子開學就更順一點”？

對照新學期課程表，幫孩子整理課本和練習冊，一遍又一遍……開學前，廣西南寧市民張筱敏頻繁進出兒女的房間，忙前忙后。張筱敏說，“總感覺，每年都‘關鍵’，想要給孩子最充足的準備才能保障新學年順利開始?！?/p>

記者調查發現，許多家長的“開學焦慮”并不比孩子弱。家長們的開學焦慮“收藏”在手機待辦一件件事項中，“預約理發”“午托繳費”等行程密密麻麻排列其中；家長的“購物車”里也透露出焦慮，從餐盒、姓名貼，到書包、錯題本，都要精心挑選。

對此，廣西壯族自治區婦幼保健院臨床心理科主任醫師雷靈認為，家長在孩子開學前做的一系列積極準備，其本質是通過“可控行為”緩解對未知的擔憂，在合理范圍內具有積極意義。若焦慮超出合理范圍，易對家庭氛圍產生不良影響。

有別于中小學生家長，幼兒園家長的開學焦慮更多源于“分離”。“家長的‘分離焦慮’比孩子更應該關注，家長的‘分離焦慮’可能也會影響孩子?！睆V西壯族自治區直屬機關第三幼兒園園長黃煜淇說，幼兒的安全感主要來源于“穩定的親子關系”和“對環境的可控感”。當家長長期處于分離焦慮中，會不自覺地表現出“不信任孩子”的態度，這種態度會讓孩子產生“我做不到”“我需要依賴媽媽”的自我否定，逐漸失去探索新環境的勇氣。

家長“瞎操心”易為孩子開學“反向賦能”

適度的開學焦慮是家長重視孩子教育、關注孩子成長的體現。然而，多位受訪中小學教師認為，不少家長會陷入“瞎操心”的誤區，反而加重孩子負擔。

廣西南寧市桂雅路小學教師歐陽佳艷稱，一些家長因“對比”滋生出開學焦慮，忽視孩子的個體節奏。比如，拿自家孩子和“鄰居家”孩子對比，說“別人都會，就你還不會”；又如，督促孩子“超前預習”。“每個孩子的適應速度和基礎不同，過度對比會強化孩子‘開學是為了應付競爭’，而非‘探索新事物’的意識，反而削弱學習興趣?！睔W陽佳艷說。

雷靈分析說，部分家長將“孩子學習適應難”“學習成績落后”等小概率事件過分放大，本質上是自身內心安全感不足的外在表現；有的家長則將“孩子開學順利”與“自身教育能力”強綁定，擔心因準備不足被貼上“不負責”標簽。還有一些家長在自身面臨工作壓力、生活瑣事時，容易將內心的焦慮感轉嫁到孩子開學這一“具體事件”上，把對未來的不確定感，轉化為對孩子學習、習慣的過度關注。

雷靈提醒，家長過度的開學焦慮具有多方面的潛在危害，易引發親子雙重內耗。從心理層面看，家長的過度焦慮會通過言行傳遞給孩子，導致孩子將“開學”與“壓力”錯誤地“捆綁”，由此可能催生厭學情緒和自我否定，形成“家長焦慮→孩子抵觸→家長更焦慮”的惡性循環。

化焦慮為動力，讓新學期更“可期”

開學注冊當晚，即將踏入小學生涯的劉熙然與父母一同在課桌前包書皮。燈光下，三個人的影子落在書頁上，映出溫馨親子時光里的開學“儀式感”。

“爸爸說，包書皮是他小時候開學前最開心的事！”劉熙然說，同時，父母還分享了不少他們童年時的上學趣事，“聽完以后也感覺想快點回到學校，對新學期充滿了向往?！?/p>

雷靈認為，像這樣的親子互動能有效緩解家長與孩子的開學焦慮。與孩子聊開學的期待而非擔憂，用輕松的互動替代對“學習任務”的強調，可以讓親子雙方都能以更平和的心態迎接開學。

“從‘掌控孩子’轉向‘調節自我’，是家長化焦慮為動力的關鍵。”

雷靈建議，一方面，家長應接納 “不完美準備”，同時相信孩子的自我適應能力；另一方面，減少“無效焦慮行為”，尤其是一些多次重復的物品檢查、叮囑等，可轉而通過運動、與其他家長理性交流等方式釋放壓力。

歐陽佳艷等受訪老師則建議，家長應學會換位思考，多站在孩子的視角理解開學適應期的狀態，避免用高標準給孩子施壓，同時可通過主動了解班級開學后的教學計劃、課程安排等具體信息，適當減少因“不確定性”而產生的焦慮，但也不用“盡善盡美”，對于開學，家長輕松自如應對也能為孩子樹立從容應對未知的榜樣。

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